Starkes Immunsystem (statt Impfen)

Spätestens jetzt in der dunkler und kälter werdenden Jahreszeit sollte die (oft unterschätzte) Riesenkraft des Immunsystems aktiviert werden. Und zwar gezielt, nicht mit einzelnen, zufällig von irgendeinem Hype hochgespielten Substanzen.

Einige Punkte, wie diese grossartige Kraft aufgebaut und gepflegt werden kann, fasse ich hier zusammen:

Basis-Tipps für ein kompetentes Immunsystem:

Auch wenn mancherorts zum Teil andere Meinungen vertreten werden - auf folgende Weise bist Du bald praktisch nicht mehr zu stoppen und kannst Dich - so meine persönliche mehrjährige Erfahrung - dauerhaft gesund halten:

1. Richtige Ernährung (Nahrungsmittel, nicht Müll) sowie Nahrungsergänzungsmittel.

2. Tägliche Bewegung (Ausdauertraining 20 Minuten, möglichst an der frischen Luft, sowie Krafttraining 1-3 x pro Woche).

3. Tägliche Entspannung durch Meditation oder andere Entspannungstechniken.

Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel:

Die Ernährung sollte arm an Kohlenhydraten und reich an Eiweiss sowie hochwertigen Fetten/Ölen sein.

Weil in einer sogenannt “ausgewogenen Ernährung” heutzutage leider die wichtigen Vitamine und Mineralstoffe nicht mehr in ausreichender Menge vorhanden sind (https://www.drstrunz.de/wissen/details.php?id=118310), werden z.B. folgende Nahrungsergänzungsmittel essenziell:

  • Vitamin C,  3-6 Gramm über den Tag verteilt (achte auf Produkte mit 1000 mg und/oder Depot-Wirkung!)
  • Zink, als Zinkpiccolinat (und/oder -bisglycinat) 30 mg täglich 
    (ideal finde ich die Kombination von Zinkpiccolinat und -bisglycinat)
  • Magnesium, (Magnesiumcitrat und Kapseln mit mehreren kombinierten Magnesiumverbindungen) 900-1200 mg täglich
  • Vitamin D3, 5000 i.E. täglich (1 μg = 40 i.E./i.U.) -
    zusammen mit:
  • Vitamin K2 200 μg (ist auch als Kombi-Produkt erhältlich, das ist einerseits praktisch, anderseits ist es in bestimmten Situationen nötig, die Dosis von D3 anzuheben, nicht aber die von K2)
  • Vitamin B3 500-1000 mg täglich
  • Selen (mindestens 180-200 μg pro Tag.
    (Mitteleuropa ist geologisch ein Selen-Mangelgebiet, deshalb müssten eigentlich alle hier lebenden Menschen täglich Selen substituieren!)
  • L-Lysin 1,5-3 g täglich. L-Lysin besitzt u.a. eine sehr starke antivirale Wirkung (auch bei Lippen-Herpes und Herpes Zoster!)
    (https://www.strunz.com/news/corona-genug-geschwaetzt.html)

Weiter ist sehr (SEHR!) wichtig die Versorgung mit genügend Eiweiss: Wir brauchen täglich ca. 1,5-2 g pro kg Körpergewicht.

Sehr zu empfehlen sind Eiweiss-Produkte mit allen essenzielle Aminosäuren (im richtigen Verhältnis und genügender Dosierung) z.B. Amino8 und/oder Amino11 sowie hochwertige Proteinshakes  

Die oben genannten Mikronährstoffe bauen einen guten Schutzschild. 

Ebenfalls essentiell ist es, sich immer wieder zu entspannen, um den Stresspegel (Cortisol-Spiegel im Blut) senken zu können - z.B. mit Meditation, Meridian-Dehnungsübungen und Atemübungen.

Gewusst? Unser Immunsystem besteht aus ca. 1,5 kg Aminosäuren (also aus Eiweiss - und aus keinem einzigen Kohlenhydrat). Die Kompetenz unseres Immunsystems drückt sich aus im Wert des Gesamteiweisses im Blut sowie der Präsenz sämtlicher essentieller Aminosäuren (die unerlässlichen Bausteine der Eiweissmoleküle).
“Essentiell” bedeutet, dass der Stoffwechsel um zu funktionieren auf diese Stoffe angewiesen ist, sie jedoch nicht selbst herstellen kann, d.h. sie müssen von aussen zugeführt werden.

Und wenn doch einmal Symptome auftauchen…

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…dann gelten ganz andere Dosierungen: Die Dosis sollte SOFORT (d.h. so früh wie möglich) erhöht werden auf bis zu 10 g Vitamin C, 150-200 mg Zink und 6-8 g L-Lysin und so lange fortgesetzt bis alle Symptome vollständig verschwunden sind.

(Als Menschen haben wir leider einen “Gen-Defekt”, aufgrund dessen unser Stoffwechsel, im Gegensatz zu vielen Säugetieren (wie z.B. Ratten), Vitamin C nicht selbst herstellen kann. Vitamin C kann auch nicht gespeichert werden, darum sind wir auf fortlaufende Versorgung angewiesen.)

Unter (auch emotionalem) Stress und Belastung werden all diese uns schützenden Stoffe oft ganz rasch verbraucht (manchmal innert Stunden), deshalb sollte man rechtzeitig reagieren und für Nachschub zu sorgen!

Wenn wir von einem Virus (oder einem anderen Erreger) angegriffen werden, entstehen Symptome erst und nur dann, wenn dieses sich in unserem Körper vermehrt – was ein Virus ja will und braucht (umbringen will es uns jedoch nicht, denn dann überlebt es selbst ebenfalls nicht). Wenn wir jedoch ein kompetentes Immunsystem haben, kommt es gar nicht so weit, sondern das Virus wird sofort bekämpft und vernichtet (zuallererst auf den Schleimhäuten durch die T-Zellen).

 

Sehr praktikable Informationen zum Thema finden sich immer in den Artikeln von Dr. Ulrich Strunz. So z.B. https://www.strunz.com/news/corona-und-frohmedizin.html

 

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\Dieser Beitrag wurde mit dem Pareto-Client geschrieben.**

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